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Você, finalmente, decidiu variar seus hábitos alimentares, perder peso e iniciar um exercício físico. Entretanto, após um tempo seguindo a reeducação alimentar, começa a se notar perdido e sem aquele entusiasmo inicial. O mundo inteiro passa dessa forma em determinado momento da existência — às vezes, com mais periodicidade do que se deseja. Todavia a verdade é que a motivação também tem seus altos e baixos. Desse jeito, nossos especialistas separaram dicas acessível e práticas pra exercitar a potência de desejo e continuar firme na sua meta! Por que você quer perder peso? Entrar no vestido de noiva?


Fazer jeitoso no próximo verão? Seja qual for seu objetivo é importante conhecê-lo. Aproveite e reflita se isto só depende de você e quando, exatamente, quer que isso aconteça (possibilidade uma data) e se pretende conseguir na companhia de alguém em especial ou mesmo sozinho. Então, vai caminhando e traçando os rumos que o levarão ao seu destino. Imagine se você pega um táxi e, quando o motorista pergunta para onde quer dirigir-se, você simplesmente não domina? O destino poderá ser bastante incerto.


Deste modo, vale a pena dominar seus propósitos. Avalie teu grau de comprometimento em atingir a meta de perder calorias. Reflita sobre cada quota de sua reeducação alimentar. Como anda o consumo de cereais integrais, por exemplo? E a prática de exercícios? Não se esqueça de doar atenção especial àqueles dados que geram certa frustração. Qual sua alegria com conexão a cada um? De zero a 10, que nota você daria? O que é possível fazer pra que essa nota aumente?


Pense pelo motivo de essas áreas da tua vida estão com notas tão baixas. Foi inexistência de organizar tua agenda, de disciplina, planejamento, preguiça? Ao reconhecer esses fatores será possível saber onde aprimorar tuas forças e exceder a falha. Você quer perder calorias ou ser emagrecido? Muitas pessoas esperam perder peso apenas tomando remédio, fazendo cirurgia, frequentando academia uma vez por semana, incluindo salada no prato ou conversando com o nutri.



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Essa é a aparência dos que esperam ser ? Na realidade, com este modo de pensar, você entrega o controle da melhoria de peso pros outros. Tenha em mente que você é o agente de sua modificação! Desejar perder peso é colocar a mão na massa e apreender que o maior beneficiado com a alteração é você mesmo. É discernir a indispensabilidade de mudança, olhar o desafio e tentar botar em prática uma transformação de cada vez pra conservar-se firme nos seus objetivos.


Será que tem alguma vantagem em permanecer acima do peso? Parece uma pergunta maluca, contudo não é, não! Diversas vezes, lá no fundo, tem qualquer coisa de ótimo em permanecer de que jeito está nesta hora. Tais como, a emoção de que tem alguém, como a mãe, um camarada ou o nutri ? Ou, ainda, talvez a comida sirva de único agrado que você consegue conceder a si mesmo e, deste jeito, abrir mão disso poderá ser um desafio que impede você de perder gordura.


Livre-se dos pensamentos automáticos que impedem teu emagrecimento. Por mais que pensamentos automáticos sejam essenciais e normais, várias vezes eles são fabricados pra boicotarem a reeducação alimentar. Lembre-se que modificar crenças desse jeito é algo que parece descomplicado, mas é necessário arrancar todas as raízes, senão, nada muda. Faça o que deixa você feliz! Não há nada melhor do que o sentimento de alegria e bem-estar.


Deste jeito, uma das maneiras de comprar motivação e superar o desânimo é fazendo atividades prazerosas. Escute suas músicas preferidas, faça caminhadas no parque, vá à praia, ao cinema e ao teatro, saia com os amigos e familiares, enfim, vale tudo para se divertir! Não existe ninguém melhor do que você pra saber sobre isso si. Pois, faça uma listinha e coloque em ordem, de um a 10, as atividades que mais lhe agradam.



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